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长黄褐斑是什么原因呢?黄褐斑多吃什么好呢?

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浏览人数:    更新时间:2018-08-30 16:03:23

  当到达30岁左右女性的皮肤会变得越来越暗淡,黄褐斑也会随之出现,尤其是对于平时不注意保养,长期受到太阳辐射的女性来说,脸上的黄褐斑会越来越严重。

  长黄褐斑是什么原因呢?

  1、内分泌失调

  一般女性在怀孕期间和月经期间会出现性激素水平的变化,内分泌失调会导致女性的情绪不稳定,从而影响了新陈代谢的能力,最终形成色斑,导致黑色素在脸上沉积。

  2、受到紫外线的照射

  如果在夏季没有做好防晒措施,脸部长期受到太阳紫外线的照射,受到光合作用的影响会在脸部形成斑点,另外紫外线的照射会加深黑色素,最终形成了黄褐斑。

  3、精神压力过大

  现在很多的女性工作、生活压力也比较大,如果长期处于压抑、紧张状态就会导致内分泌的失调,从而形成了色斑,所以女性朋友一定要学会释放自己的压力,合理安排工作和生活。

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  4、治疗方法不恰当

  很多女性因为脸上长了黄褐斑,所以会盲目的采取各种方法来治疗,比如冷冻、激光、电灼这样可能会破坏了肤质,从而加深了色斑,导致黄褐斑的范围扩大。另外频繁的使用化妆品也会导致皮肤角质层受到伤害,皮肤的防御能力降低,从而让大量的黑色素在脸上沉着。

  黄褐斑多吃什么好呢?

  1、长有黄褐斑的女性要多吃新鲜的蔬菜以及水果比如西瓜、梨、苹果、莲藕、黑木耳、黄花菜、菠菜、青菜,尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物比如花椒、胡椒、辣椒、桂皮、咖啡等。

  2、多吃含有维生素e的食物比如蛋黄、谷皮、芝麻、莴苣等,因为随着年龄的增长,身体里面的过氧化脂就会增多,这种物质会导致黑色素的沉着,维生素e具有抗氧化的功效,能够抑制黑色素的产生。另外也可以选择胡萝卜,因为里面含有大量的维生素a,具有强健皮肤和润滑的功效,能够让皮肤变得更加的细腻并且淡化黄褐斑。

  3、黄褐斑女性可以多吃含有维生素c的食物,因为维生素c可以抑制黑色素的形成,淡化了黄褐斑,含有维生素c比较丰富的食物有新鲜的蔬菜、猕猴桃、大枣、山楂、西红柿、柑橘、柠檬等。同时也要避免吃刺激性的食物,不然会加快皮肤的老化,尤其是香烟、酒、浓茶、可乐等。

 

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